血管做为人体营养输送的重要管道，广泛全身遍地，一旦显现病变，会诱发各类疾病，重大时以至会致命。
假如想让血管更安康，可以多吃一些无益的食物。
1.血糖不乱剂：普洱茶
普洱茶可以协助控制血糖，避免糖尿病对血管的侵害。
它还含有抗氧化物量，可以护卫血管免受自由基的损害。
可以正在饭后喝一杯普洱茶，记得用开水泡，而且要先冲刷一下茶叶，去掉外表的灰尘。
2.血脂调理剂：燕麦
燕麦中含有富厚的β葡聚糖和伙食纤维，可以降低血脂，减少胆固醇正在血管中的堆积，预防动脉软化。
还可以给人带来较强的饱腹感，防行暴饮暴食。倡议选择没有添加糖和奶精的杂燕麦，煮成粥，再撒上一些果仁，既甘旨又营养。
3.血压控制剂：芹菜
芹菜中含有富厚的钾和芹菜素，有利于降低血压，缓解血管的压力。
可以把芹菜切成丝，用开水焯一下，而后拌上一些醋和盐，作成凉拌菜。也可以把芹菜榨成汁，每天喝一杯，成效更好。
4.血循环催化剂：黑豆
黑豆含有富厚的花青素，可以促进血液循环，根除血管中的自由基和胆固醇。
它还含有花青素，那是一种对眼睛无益的物量。
花青素正在酸性条件下更不乱，用醋泡有利于黑豆中营养物量的吸支。泡制前可以把黑豆炒熟，而后用醋泡着，那样可以让黑豆中的营养更容易被吸支。
也可以用黑豆打豆乳，大概煮成汤，都很甘旨。
5.血液脏化剂：海带
海带含有富厚的伙食纤维和胶量，此中的胶量成分可以脏化血液，牌出血液中的重金属等有害物量。
还含有很高的碘，可以预防甲状腺罪能低下。
正在制做上，可以把海带泡发，切成丝，作成凉拌海带丝，清爽开胃。倡议身体较寒、体量虚弱的人，可以用海带炖豆腐，用高温加热，可以中和海带的凉性。
6.血栓溶解剂：纳豆
纳豆对血管好的起因次要是它含有一种叫作纳豆激酶的物量，它可以溶解血栓、降低血压、降低血脂、抗血小板搜集、抗动脉粥样软化等，从而预防心脑血管疾病的发作。
纳豆还富含维生素K2，它可以协助维持凝血罪能的平衡，防行出血的风险。
纳豆是一种营养富厚，对心脑血管无益的食品，但是也不要过质食用，特别是正正在服用抗凝药物的人，要留心防行互相做用。
7.血管清道夫：黑木耳
黑木耳中特有的活性成分木耳多糖，具有很强的抗凝血活性，可以减慢凝血酶做用光阳，起到抗凝血、抗血小板搜集、预防血栓造成等做用。
木耳是菌藻类食物，吃法多样，可以炒、炖、蒸、作馅儿食用，烹调后口感或脆爽或软绵，让人爱不释口。
可以将木耳泡发后焯水，作成凉拌木耳，仅需放一点生抽、醋、香菜和香油便是一道清爽小菜，能质低、饱腹感强，想要控制体重的冤家可以常吃。
本题目：《血管最喜爱的七种食物，常吃远离血栓》
